英雄联盟投注网址_锻炼要挥汗如雨?温和运动也有效

泡沫雕刻机 | 2021-09-07
本文摘要:3周实验期前后,参加者们测定了血液中胰岛素水平的适当脂肪含量。

3周实验期前后,参加者们测定了血液中胰岛素水平的适当脂肪含量。该研究公开发表在《生理杂志报道》中,研究发现两组人员减去了一定程度的重量。另外,在两组中也有提高胰岛素敏感性和新陈代谢水平的记录,增加脂肪含量,减少血压和胆固醇水平。

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此外,两组也在一定程度上找到了增重基因转录的大变化。这些变化大多受运动强度的影响。该项目的研究人员对菲利普说:三周的强化运动和必要的日常饮食摄取量增加,对参加者的整体健康状况和性脂肪基因产生了最重要的影响。

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但是我们的证据指出,与其说它是运动强度,不如说它确实最重要的是在打磨中消耗了多少热量。另一位研究人员詹姆斯·贝茨博士也补充加强磨练和增加饮食的好处是显而易见的,但主要是这项研究找到了运动独立国家磨练的强度。

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